和治友德 | 世界人口日：注重生命质量 践行三大养生

　　今天是第35个世界人口日。1987年7月11日，地球人口达到50亿。为纪念这个特殊的日子，1989年，在联合国发展规划署理事会建议国际社会把每年的7月11日定为世界人口日（World Population Day）以唤起人们对人口问题的关注。

 

 

　　全球人口趋势

　　截止2024年6月20日，全球240个国家和地区人口总数超过81.232亿，其中印度以14.255亿人位居第一，成为世界上人口最多的国家，中国以14.097亿人位居第二，第三至第十名分别是：美国、印度尼西亚、巴基斯坦、尼日利亚、巴西、孟加拉国、俄罗斯、埃塞俄比亚等。

 

 

　　据联合国《世界人口展望2022》报告预计，到2030年全球人口将增长至85亿左右，2050年达到97亿，21世纪80年代达到约104亿的峰值，并保持这个水平到2100年。

 

数据来源：综合维基百科/人口排行榜数据

 

　　我国人口现状

　　根据国家统计局国家数据网的资料显示，2023年末全国人口共14.0967亿人，其中男性人口为7.2032亿人，女性人口6.8935亿人。城镇人口9.3267亿人，乡村人口4.770亿人。人口出生率为6.39‰，人口死亡率为7.87‰，人口自然增长率为-1.48‰。平均预期寿命为77.93岁。

 

 

　　当前，我国人口发展出现一些新的变化趋势。2023年全国出生人口为902万人，比上一年减少了54万人，创下了新中国成立以来的最低值。全国出生人口数量从2017年起7年连降，降幅达52.1%。我国进入人口总量正负交替和老龄化加剧的新阶段，人口发展呈现减量化、少子化、老龄化、优质化、区域人口增减分化的趋势性特征。国民受教育程度大幅提升，人口整体健康水平大幅度改善，人口质量显著提高。

 

　　慢性病严重威胁我国居民健康

　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，慢性病导致的疾病负担占总疾病负担的70%以上，是普遍影响我国居民健康的主要疾病，成为制约我国居民健康预期寿命提高的重要因素。

 

 

　　从1990年到2019年30年间，我国慢性病死亡的占比，从1990年的73.2%到2019年上升到90.1%，目前，我国疾病负担依然沉重,全国居民慢性病死亡人数占到居民总死亡的比例超过80%。其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病造成的死亡人数排名前三。

 

　　倡导科学 健康生活 远离慢病

　　相关数据表明，不健康的生活方式是慢性病的主要发病原因，更是慢性病患者健康管理效果不理想的重要决定因素。比如，过量饮酒可能导致心脑血管疾病、肝癌，长期吸烟与肺癌、慢阻肺发生密切相关，同时吸烟、长期熬夜是脑卒中复发的重要危险因素，不健康的饮食、身体活动不足导致的超重肥胖是高血压、糖尿病的主要危险因素，也是血压、血糖控制率低的主要原因。

 

 

　　践行三大养生 提升健康素养

　　慢性病日益高发，不仅威胁我国居民健康，更对家庭和社会造成重大负担，进一步提升我国居民健康素养，具有重大意义。推进健康中国建设，是全面建成小康社会、基本实现社会主义现代化的重要基础，是全面提升中华民族健康素质、实现人民健康与经济社会协调发展的国家战略。

 

 

　　和治友德以“弘扬养生文化、造福人类健康”为使命，经过不断摸索与创新,结合西方营养学和中医养生理念，以现代生命科学成果为依据，建立了“饮食养生、行为养生、心理养生”三大养生学说，帮助人们通过三大养生收获健康，积极普及科学合理膳食，倡导适量运动、戒烟限酒、吃动平衡的健康行为和乐观积极的生活态度，全方位地倡导健康生活。