和治友德：世界读书日 养生宜读书 读书益养生

 

　　今天是第29个世界读书日。1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为“世界读书日”，其设立目的是推动更多的人去阅读和写作，希望所有人都能尊重和感谢为人类文明做出过巨大贡献的人们。每年的这一天，世界一百多个国家都会举办各种各样的庆祝和图书宣传活动。

 

 

　　阅读改变人生。因为有知识，我们才能有独立思考的能力，不畏浮云遮望眼；因为有智慧，我们才能懂得如何对抗不确定性，在风浪面前有定力、有眼光、不焦虑。可以说，阅读培育的是丰盈充实的灵魂世界，是气象万千的精神品格。

 

 

　　读书与养生的关系极其密切。经常受到书香的熏陶，不仅能使人们的头脑变得聪明睿智，而且能使人们的体魄变得更加健壮，学习健康养生知识也有利于健康长寿。下面就和大家分享一些古籍中关于养生的经典名言。

 

　　饮/食/养/生

　　五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。——《素问·藏气法时论》

　　勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。但使腹不空虚，则冲和之气，沦浃肌髓。——《老老恒言》

　　食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平，释情遣疾者，可谓良工。——《千金要方·食治篇》

 

 

　　食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪，不食；不时，不食；割不正，不食；不得其酱，不食。——《论语·乡党》

　　肉虽多，不使胜食气。——《论语·乡党》

　　若贪爽口而忘避忌，则疾病潜生。——《饮膳正要》

 

 

　　行/为/养/生

　　上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。——《素问·上古天真论》

　　衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。——《养生要录》

　　早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。——《太平御览》

 

 

　　流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。——《吕氏春秋》

　　琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。——《幽梦续影》

　　春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。——《灵枢·顺气一日分为四时》

 

 

　　心/理/养/生

　　精、气、神，养生家谓之三宝。——《理虚元鉴·心肾论》

　　仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。——《春秋繁露》

　　多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。——《养生要集》

 

 

　　戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。——《续附·养生要诀》

　　夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。——《淮南子》

　　读书悦心，山林逸兴，可以延年。——《寿世保元》

 

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