和治友德：添福纳吉增祥瑞 健健康康过小年

小年吉祥

腊月二十三

“灶王爷”上天糖瓜粘

祝愿美好多吉庆

迎接和谐幸福年

和治友德祝您

添福纳吉增祥瑞

健健康康过小年

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　　早在汉代已有关于过小年的记载，东汉崔定《四民月令》载：“腊明日更新，谓之小岁，进酒尊长，修贺君师。”宋代以来，祭祀灶神逐渐成为过小年的主要活动内容沿袭至今。

　　由于各地风俗不同，小年的具体日期也不尽相同。一般认为，北方地区多在腊月二十三过小年，南方地区则推后一天，在腊月二十四迎来“小年”。小年，是一家人团聚的热闹时刻，养生要注意“五不要”。

 

　　不要暴饮暴食

　　小年相聚，除了家人、亲戚的团聚吃饭外，肯定还有各种各样老朋友的聚餐，加上欢快的节日氛围影响，很容易就放开了吃，之后便是“肠胃遭殃”。因此要注意饮食自律，所以万万不能为了满足口腹之欲而因小失大。

 

 

　　不要饮食油腻

　　逢年过节总少不了各种硬菜和油炸的东西，饮食油腻不仅高热量、高盐、高糖，还会增加肠胃的负担，容易诱发疾病。

 

 

　　不要老人过荤

　　上了年纪的老人，他们的肠胃功能会有一定的衰减，过多的肉食或高热量食物对他们来说，难以消化。在保障营养均衡的前提下，建议多吃易于消化的素食。

 

 

　　不要疏忽卫生

　　要勤洗手，并打扫清洁室内环境。各种蔬菜和水果都要洗干净后再吃。现在冰鲜食物较多，所以烹饪的时候一定要把食物完全煮熟再吃，同时还要注意食物的保质期。

 

 

　　不要过量饮酒

　　酒精伤身，尤其是有血压、血脂、血糖问题的人，更要节制了。每个人的酒量不同，一般的人每天酒精的代谢能力是每公斤体重1克，例如一个75公斤的成人饮酒精量为75克，折合成52度的白酒最多也就是2-3两。另外要注意饮酒先垫胃，酒后要护肝。

 

 

　　当然，我们也建议在过节期间服用高品质的健康产品，科学养生健康过节。赛普曼®葛根红景天粉对化学性肝损伤有辅助保护功能、对胃粘膜有辅助保护功能。