无限极：用健康的生活和信念活出“精、气、神”

　　“养生固本，健康人生”是无限极的独特健康理念，依托数千年优秀的中华养生文化，结合多年来的推广经验而提出，同时也是现代中医药的业界翘楚、领军人物——王新陆教授所著图书名称。

　　为了响应国家“健康中国”的建设行动，普及和宣传中医药健康养生知识，将健康带给千家万户，无限极与王新陆教授展开了多次深入而诚恳的对话，《养生固本 健康人生》详细收录了历次对话，从本期开始，我们将陆续连载该书，以飨所有渴望健康的读者。

 

 

　　问

　　无限极：养生作为有中国特色的保健手段，历史悠久、成效卓著。中国古代没有现代这么好的医疗条件，但是中华民族却繁衍几千年，生命力之强无出其右，这其中养生就发挥了重要的作用。这些年，养生甚至已经成为了一种时尚。那么，养生的根本目的是什么呢？

 

　　答

　　王新陆教授：养生的目的很简单，就是用健康的生活、用健康的信念活出个精、气、神来。

　　我们的祖先，在远古恶劣的环境下，与大自然搏斗，在获得生存空间时，也探索出一套养生的方法和理论。中医理论正是在这种人与自然的实践中产生的，中医养生也伴随着中医药文化的发展，不断升华和发展。

　　“养生”最早见于《庄子•养生主》篇，所谓“生”，就是生命、生长、生存的意思；“养”，就是保养、护养、调养、补养的意思。养生， 是通过养精神、调饮食、练形体、适寒温等形式适应自然、适应社会，是一种综合性的强身益寿活动。

　　中医养生，一直都是以养生防病为主旨，并以“治未病”为核心思想。根据相关统计数据表明：在疾病预防上投资1元钱，可以节省8.5元医疗费和100元抢救费，可见，预防不是“消费”而是“投资”。这也是为什么古人的医疗卫生条件远不如今人，但是中华民族却繁衍不息的原因了。

　　《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”的观点。揭示人们从生命开始就要注意养生， 在健康或亚健康状态下，预先采取养生保健措施，才能保健防衰和防病于未然。这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。“救治于后不若摄养于先”，透过强调未病先防，达到提高生活质量，提高生命质量的目的。

　　可以看到，“养生”的根本目的，不仅仅是延长生存的时间，更重要的是提高生活和生命的质量。从这个意义上讲，养生就是管理健康、管理生活、管理生命的学问。

　　社会发展到今天，物质生活极其丰富，精神生活极其精彩，但是随着自然环境的日益恶化，空气污染加剧、气候变暖、生态平衡遭到破坏以及人们自身的放纵，以致于人类不得不面临许许多多的健康困境。

　　即使在这样复杂多变的环境中，人类追求养生的目的是否发生了改变呢？

　　没有。一直没有！

　　养生的根本目的，还是为了提高生命和生活的质量。

 

　　问

　　无限极：根据您对养生目的的阐述，会发现现在人们的很多生活习惯看上去似乎提高了 生活质量，譬如一餐饭鸡鸭鱼肉极其丰盛、通过手机随时随地获取最新资讯、以车代步、夜生活丰富，但是人们的健康却因此受到损伤。

 

　　答

　　王新陆教授：有一组数据为证：中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会于2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015)》中显示，2012年全国18岁及以上成人高血压患病率为25.2%，糖尿病患病率为9.7%，与2002年相比，患病率呈上升趋势。显示我国居民健康问题不容忽视，慢性非传染性疾病患病率上升迅速。

 

　　问

　　无限极：如果请您给今天的人们一条养生建议，您认为最重要的是什么呢？

 

　　答

　　王新陆教授：在现代生活中，真正影响人们健康水平的重要原因不是别的，而是人们对健康概念的理解存在着误区。在很多人的观念中，把维护健康的重任完全交给了药物和医生，自己却袖手旁观。因此，很多人平时并不注意自己和家人的生活方式、生活习惯是否健康。为此，也付出了巨大的代价，包括疾病带来的痛苦和巨额的医疗费用，甚至是对事业和家庭的影响。

　　要做好养生，最迫切也最重要的一点是首先要树立“治未病”的观点，认识到平时坚持健康的生活方式对于健康的重要性，并坚持一些切实可行的养生方法，以便逐步养成合理的生活方式。

　　从《黄帝内经》“不治已病治未病，不治已乱治未乱”开始，到东汉末年医圣张仲景在《金匮要略》中提出“上工治未病之病，中工治欲病之病，下工治已病之病”的思想， 再到元代朱震亨提出“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”的论述，都是在强调“治未病”的观点。

　　习近平总书记于“健康中国2030”规划纲要审议会议中曾强调：“当前，由于工业化、城镇化、人口老龄化，由于疾病谱、生态环境、生活方式不断变化，我国仍然面临多重疾病威胁并存、多种健康影响因素交织的复杂局面，我们既面对着发达国家面临的卫生与健康问题，也面对着发展中国家面临的卫生与健康问题。

　　如果这些问题不能得到有效地解决，必然会严重影响人民健康，制约经济发展，影响社会和谐稳定。”以预防为主的“治未病”的中医精髓，在重大疾病治疗中的协同作用、在疾病预防和康复中的核心作用就尤为显著。

 

连载①，待续

 

 

 文章来源：《养生固本 健康人生》