口臭不尴尬！5大方法，让你换种“口气”说话！

　　口臭是让很多人尴尬的一件事情，特别是在跟人交谈的时候。你有口臭的话，会让别人避而远之的，自己内心也会觉得很不好意思。

 

　　有口臭该怎么办？

　　1、刷牙

　　刷牙是对付口腔异味最直接最有效的方法，但是需要注意的是刷牙的时间很关键。很多人会觉得早起的刷牙没有必要，其实不是的。在早上起来之后，口腔内的细菌经过一夜的繁殖之后，含量已经很高了，并且会发出很难闻的气味。这个时候刷牙的话，可以有效的去除口中的气味，刷牙的时间要刷够两分钟。除此之外，每天饭后也要记得漱口，这样子也可以有效的减少口腔异味呢。

 

　　2、刷舌头很有必要

　　很多人刷牙的时候会没有连带着一起刷舌头，其实舌头也是导致口腔异味的一个部位。舌头上有很多的上皮细胞、食物残渣、唾液以及细菌等代谢物。在正常情况下，我们身体是可以在吞咽和咀嚼的过程中将这些混合物都“清洗”干净。但是当身体处于上火状态的时候，舌苔就会因此而变厚，这些代谢物就没法自行清理干净，口臭就会找上你了。所以要记得在刷牙的时候将舌头一起刷刷，可以购买专门刷舌头的牙刷，刷完舌头你会发现口腔异味减轻了许多，注意要使用柔软的刷头来刷舌头，以免造成刮伤。

 

　　3、喝茶

　　对于经常出现口臭的人来说，在日常可以经常喝茶，这对于缓解口臭来说是有不错的效果的。因为茶叶内含有很多的茶多酚，对于清洁口腔异味有不错的效果。虽然说喝茶对于口臭有缓解作用，但是也要注意控制喝茶的量。对于处于经期的女性来说，是不可以喝茶的，不然会导致出现贫血等症状。除此之外，高血压人群也不建议喝茶。喝茶还是要看个人的体质，适合自己的才是最好的。

 

　　4、洗牙

　　很多人有口臭是因为牙齿内堆积了比较多的细菌，在这种情况下，发生口臭是再正常不过的。再加上平常很可能刷牙的时间也不太够，就会导致口臭更加的严重，针对这种情况，建议可以去牙科洗下牙。你会发现口臭改善了许多，但是在洗牙之后，日常还是要注意刷牙的方式和时间，不然口臭早晚会再找上你的。

 

　　5、改善饮食习惯

　　日常饮食习惯比较重口味的人，发生口臭的几率也会比较大。经常抽烟喝酒的人也是一样，所以想要口气清新的话，要改掉重口味的饮食习惯，在日常多吃一些新鲜的水果，对于缓解口腔异味也是很有效果的。