深圳商报联合康宝莱举办减重大赛 均衡营养精彩人生

 

　　改变生活方式 肥妈变辣妈

　　在此次启动仪式上最引人注目的不是身材火辣的健康顾问，也不是拥有6块腹肌的体重教练，而是女子D组（70公斤或以上组）的获胜者——陶玉梅。在主持人宣布她为女子D组冠军时，这个来自甘肃35岁的家庭主妇带着自己8岁的女儿在台上激动不已。在参加比赛的3个月里，她累计减重36斤，减重比高达22.8%，几乎是她女儿现在的重量。她从一个需要穿XXXL的肥妈变成了只穿M码的辣妈。而这次减重比赛对她而言不仅仅是体型上的改变，更重要的是让她第一次变得有自信。

　　“我真的非常感谢一直给我鼓励和支持的教练、队友和家人。”陶玉梅在接受采访时非常兴奋。“这是我第一次站在这么大的舞台跟别人分享我的经验，我真的很开心。”与减重前相比，陶玉梅的生活和观念都发生了巨大变化。从以前爱吃油炸的食物到饮食清淡，从一吃饱饭就懒得动到现在勤快努力，从不修边幅到现在时尚美丽，从对健康知识一无所知到现在成为小区的营养达人。家里人也从原来的不赞同变成了非常支持。虽然经过了一段非常艰难的减重过程，陶玉梅觉得这一切的努力都是值得的。“我参加减重赛后没有缺过一节课，别人能减，我也能减。”

 

　　健康生活方式才能保证减重不反弹

　　据陶玉梅的体重管理总教练何莉表示，体重管理对于人体健康来说是非常重要的。现在很多人都是体重控制不良，要么过重、要么过瘦。对于一个健康人来说要满足有均衡的营养、适量的运动、良好的睡眠和愉悦的心情这四点才可以。而达到这一目标最重要是营养和运动。

　　“大多数人减重过程中最困难的一点就是管不住自己的嘴巴。”何莉说，很多人不知道要吃对的东西，都只吃喜欢的。就是因为没有要控制体重的观念和意识，没有营养观念。这次比赛就是要改变他们的观念，让他们能够了解正确科学健康的生活方式。这样，即使在比赛结束后也可以一直保持标准的体重。因为有这个观念了，就学会了自律，会保持健康的生活习惯。并且可以带动自己的家人、朋友。

 

　　减重需要坚定决心

　　对于刚刚开始减重的人来说，何莉给出了以下4条意见。第一，要控制自己饮食的热量；第二，要注重饮水量；第三，要管住自己的嘴；第四，临睡前4小时不要吃东西，这是最容易长肚子的习惯。

　　“不过，最重要的则是减重者自己是否有强烈的减重欲望和健康观念，能否做出一个坚定的决定。”何莉表示，如果没有确定的想法，他们也不会减重。因此，每个参加减重赛的人，何莉都会问他们“你是认真的吗？如果是，那所有的教练和队友都会和你一起减重，度过每一个困难的时刻。”何莉说。
 

减重大赛启动仪式现场