冬季吃对水果保健康 补水美容又营养

　　冬季吃什么水果好呢?想必这是很多人心中的疑惑。冬季水果虽不如夏季那般种类繁多，却也足以让人眼花缭乱。一些应季水果自不必说，市场上的很多反季水果也比比皆是，在这些水果中，究竟哪些适合冬季吃呢?

　　冬季温度低，空气干燥，很多人都会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。此时除了多喝开水外，还应该多吃一些去燥润肺的水果，以缓解这些不适。那么，冬季吃什么水果好呢?常见的水果都分别有哪些保健功效呢?下面小编就为大家做下介绍。

　　冬季吃什么水果好?适合冬季食用的水果：

　　1、梨子

　　梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。

　　2、苹果

　　苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

　　4、柚子

　　柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

　　5、山楂

　　山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!

　　6、大枣

　　大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!它不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

　　7、橄榄

　　橄榄是“天堂之果”。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

　　冬季吃什么水果好?除了以上几种水果最适合冬季食用外，在日常生活中，有很多水果还可以补充我们身体内所缺乏的某种物质，而抑制一些身体不适的症状发生。我们总会发觉自己的身体有一些小状况，或者一些不好的生活习惯而带来的不良反应，这时就说明，你的身体里缺乏某种水果啦!快看看下面的介绍，“对症吃果”吧!

　　冬季吃什么水果好?你的身体需要哪种水果?

　　1、烫发染发：吃鳄梨防头发干枯;

　　2、过度用脑：吃香蕉补充脑力;

　　3、过度用眼：吃番木瓜补充维生素A;

　　4、牙龈出血：吃猕猴桃补充维生素C;

　　5、长期吸烟：吃葡萄排毒祛痰;

　　6、肌肉拉伤：吃菠萝修复肌肉组织;

　　7、防皱纹：吃芒果恢复细胞活力;

　　8：有脚气：吃橙子;

　　9、血液供氧不足：吃樱桃。