春季养生：“捂”出来的健康

 

　　春捂秋冻怎么捂最健康

　　俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春乍暖还寒，气温变化又大，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。春捂秋冻”的俗语大约都听说过，指的是春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣的意思。那么，捂多久最好最养生？怎么捂才能防病？哪个部位最该捂？这些问题，让专家给我们一一解答。

 

　　“春捂”也是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。另外，春捂并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。

 

　　春捂最佳穿衣原则

　　“上薄下厚”是春捂最佳的穿衣原则。人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐升发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。

 

　　身体哪些部位最该“捂”

　　“春捂秋冻”是中医养生中的重要部分。那么，春捂最应该“捂”哪些重要部位呢？

　　1、腰眼

　　人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处，可以起到温暖肾阳的作用。

　　2、肚脐

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、易腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。另外，还可在中脘穴(位于脐上4寸)和胸骨下剑突连线的中点处热敷，有助于胃肠保暖。

　　3、小腿

　　有些人在天气寒冷时容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心、呕吐等，中医认为这种表现属于阳虚，这时要重点保护好小腿外侧。