春季养生：远离传染性疾病

 

　　春季气候多变，干燥多风，细菌、病毒更易于繁殖传播，是传染性疾病多发的季节。平时一定要注意作息规律、讲究卫生、勤洗晒衣被、除虫害、开窗通风，提高防御能力。传染病流行时期，应少去公共场所。

　　早春时节，气候常表现为忽冷忽热、乍暖还寒，所以人们应顺应气候特点，注意防寒保暖，这也就是中医所说的“春夏养阳”的道理。对于这一季节的胃肠保健来说，保养和通阳气尤显重要，尤其是平时患有胃肠疾病的中老年人，应慎减衣服，渐暖渐减。此外要每天开窗通风，保持室内空气新鲜；尽量不到人口密集、空气污染重的场所；勤洗手，不用污浊的毛巾擦手；以及不多吃生冷伤阳的食品等，保护胃肠阳气的有序生长，保持胃肠健康。

　　另外，要懂得“春捂秋冻”的道理。春季气候变化无常，时寒时暖，加上人们用棉衣“捂”了一冬，机体代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就容易危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，此时更应注意防寒保暖。