炎炎夏天，宝宝的十个清凉之道

　　宝宝能不能吃冷饮？能不能睡凉席？睡觉盖什么合适？……虽然是些琐碎的小事情，但我们却常常被它们困扰着。

　　又想让宝宝凉快，又怕宝宝受不了。怎么才能把握好其中的度?这是很多妈妈关注的问题，现在，就随着我们一起，来看看适合宝宝的纳凉之道吧！

　　宝宝睡凉席的清凉之道

　　夏季气温高，睡凉席比较凉爽舒服，宝宝也可以睡。但是，凉席有一个缺点，就是它不吸汗。如果宝宝出汗比较多，可以在凉席上再铺一层薄薄的床单或纱布。

　　给宝宝用凉席时，先查看一下凉席表面是不是光滑无刺。如果宝宝出汗多，要经常擦洗、晾晒。天气转凉后，要及时撤掉凉席，以免宝宝受凉。

　　Tips预防凉席性皮炎

　　有的宝宝在凉席上睡觉后，身体接触凉席的地方会红肿、刺痒、疼痛，还会起小红疙瘩，这种皮肤病因睡凉席而引起，所以称为“凉席性皮炎”。因为新凉席中含有螨虫等多种致敏原，宝宝皮肤又比较敏感，所以发病率比较高。

　　要预防“凉席性皮炎”，要注意几点：

　　1. 最好给宝宝用旧凉席。

　　2. 首次使用前，先用开水烫一次，再放到阳光下曝晒。

　　3. 尽量不用草席，因为草席容易生螨虫。

　　4. 经常擦洗凉席，一周在阳光下晾晒一次。

　　如果宝宝已经出现“凉席性皮炎”，要马上换掉凉席，并带宝宝去看皮肤科医生，请医生给予有针对性的治疗。

　　宝宝睡觉盖被的清凉之道

　　哪怕天气再热，睡觉时也要给宝宝盖点儿东西。毛巾被既吸汗又透气，薄一些的毛巾被很适合给宝宝盖。另外，也不要因为天气热就让宝宝脱光了睡觉，光着身子睡觉，宝宝的腹部容易着凉。宝宝的胃肠对温度变化比较敏感，如果受凉，容易使胃肠道收缩而出现痉挛。肚脐周围又是整个腹部的薄弱之处，更容易因受凉而发生腹痛、腹泻。所以，即使别的地方不盖东西，也要在宝宝的肚子上搭一条毛巾，护住肚子。
 
　　宝宝光脚走路的清凉之道

　　有的爸爸妈妈担心宝宝的脚受凉后感冒，其实没有必要。一般来说，宝宝手的温度要比脚高一些，脚摸着凉是正常的，也不会因此而着凉感冒。夏天天气热，把地板打扫干净，就完全可让宝宝光着脚在地上“撒撒野”。如果想对他的小脚丫有一些保护，可以给他穿双小薄袜，再让他在地上走。
 
　　让空气对流的清凉之道

　　很多妈妈都担心“穿堂风”会吹坏宝宝，尤其是宝宝睡觉时，更是门窗紧闭。这样做并不好。保持室内空气流通，能够缓解暑热，空气也能保持新鲜。即使宝宝睡觉的时候，也可以开门开窗，只要注意别让风直接吹着宝宝就行。
 
　　预防痱子的清凉之道

　　小宝宝的皮肤娇嫩，又爱出汗，如果不及时将汗液清洗掉或擦干，汗液堵塞住毛孔，就容易长痱子、疖子。所以，勤给宝宝洗澡、勤换衣服是预防痱子、让宝宝凉快舒服的一个有效办法。洗澡水的温度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水温太高起不到散热的作用，水温低了，宝宝容易着凉。一般情况下，每天洗一两次澡就行。天气特别热时，一天可以洗3 次澡。

　　Tips解暑去痱3 处方

　　处方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成汤后，加点儿糖，给宝宝喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。这汤本身就有些甜味，加糖后，宝宝一般都能接受。

　　处方2：白扁豆煎汤，加少许糖。

　　处方3：如果宝宝痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金银花，煎汤后代茶饮。

　　注：这些中药原料都可以在药店买到。

　　进出空调场所的清凉之道

　　在夏天，商场、游乐场、电影院等场所的空调通常开得很足，与室外温度相差很大。如果出了一头一身的汗，进入带空调的场所，宝宝的汗毛孔会突然关闭，很容易感冒。带宝宝到这些地方时，先别忙着进去，在门口把汗擦干，休息一会儿再进去。另外要带上一件长袖衣，在空调屋里穿上，出门后再脱掉。

　　宝宝睡觉时的清凉之道

　　天气炎热时，如果屋里气温过高，宝宝睡得不踏实，会影响他的情绪和生长发育。为让宝宝能睡得好，晚上可以使用空调。但是，要注意调整空调出风的方向，不能直接吹着宝宝。因为晚上睡觉时，人的汗毛孔是张开的，这时如果被凉风吹，很容易感冒。而且，空调的风毕竟不是自然风，比较凉，也比较硬，更容易受凉。

　　开空调时，要注意2点：

　　1. 温度不要调得太低，开的时间不要太长。

　　2. 即使开着空调，房间也要经常开窗换气，确保室内外空气能对流交换。

　　Tips空调室温不宜低于24℃

　　有关专家曾就空调室温设定进行了调查试验，结果表明，无论室外气温多高，室温也不要调至24℃以下，否则易患空调不适症( 症状是食欲不振、头胀、头痛、关节痛、神经痛和腹泻等)。专家认为，既让人感觉舒服，又不影响健康的最佳室温应在27℃~28℃之间，原则是与室外的温差不超过5℃。
 
　　宝宝穿衣服的清凉之道

　　民间有句话：要想小儿安，三分饥和寒。即使是月子里的小婴儿，也不要左一层右一层地包着。但是，也不能图凉快就让宝宝光着。宝宝的体温调节能力还不足，如果超出了宝宝能自己调节的范围，他的身体就无法适应。

　　夏天可以给宝宝选择薄的纯棉衣物，颜色偏淡。最好用棉布尿布，不要垫太厚。纸尿裤要选择棉质、透气好的。如果可能的话，白天尽量不用纸尿裤。
 
　　宝宝傍晚乘凉的清凉之道

　　夏天的晚上搬张小竹椅带着宝宝到户外乘凉是多么快乐的事情啊，教宝宝看月亮、星星；讲讲牛郎织女、嫦娥奔月的故事；或者全家围坐，吃西瓜聊天，都是很好的亲子活动。

　　特别提示：夜晚蚊虫很多，所以防蚊成了第一大事，不要坐得离草丛太近，宝宝可以涂上防蚊液，也可以拿扇子给宝宝赶驱虫。

　　另外，虽然是夏天，入夜仍是比较凉的，如果宝宝睡了，还是要及时回到室内去。

　　带宝宝驾车外出的清凉之道

　　别看坐在开着空调的小汽车里很舒服，但车内空气却不令人乐观。车内空间本来就很小，加上车窗紧闭，空气只能通过空调进行内部循环，得不到更新，车内的一氧化碳浓度会越来越高。加上坐车人会呼出大量的二氧化碳，时间长了，车内的氧气会急剧减少。别说年幼的宝宝，就是大人也会感到不舒服。

　　所以，即使车内开着空调，也要经常将窗户打开一些。如果要跑比较长的路，可以中途下车休息一会儿。