寒潮来袭 如果预防降温易感疾病？

　　入冬以来最强寒潮目前正在自西向东影响中国。新疆、内蒙古、黑龙江等地都降下了大雪。大雪导致交通严重受阻。河北、陕西等地也从5号开始大幅度降温。中央气象台继续发布寒潮蓝色预警。今年入秋以来第二次寒潮天气已给中国西北地区带来大风和剧烈降温天气，局部地区气温剧烈降低达20~25℃。目前这股寒潮正在东移南下，并将给中国带来大范围的大风和剧烈降温天气。

　　气温骤降，极易引起机体抵抗力下降，心脑血管疾病、呼吸道疾病、肛肠疾病、关节炎疾病呈高发态势，儿童和老年人体质较弱，因此更是首当其冲。小编整理了降温易感的六大病症及其预防方法，希望在广大网友能够做好防护，保持健康：

　　NO.1脑血管疾病

　　据医疗气象专家分析，0℃气温对于心脑血管病人来说是一个危险温度。统计分析表明，每年冬季，尤其是第一次寒潮入侵时，心脑血管疾病发病率剧增。由于气温下降很快，年老体弱的人难以适应气温的急速变化，便会发生不良的生理反应，如血压突然升高，原来硬化脆弱的小动脉承受不了强大的内压，发生脑出血;乍寒还使血液粘度来不及调节，使血液流速减缓，容易形成小血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　解决方法：最近几天最好能经常测量一下自己的血压，按时服用降压药，保持血压稳定，根据医嘱适量增加些减少血液粘稠度的药物。同时避免过早晨练，因为一早起床，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，突然刺激，容易诱发心脑血管疾病。因此尽量等太阳升起来之后气温回升再去锻炼，以太极、慢跑为主，避免运动过量引起疾病。

　　NO.2关节炎

　　有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。一般地说，当日温度变化在3度以上，气压变化大于10百帕以上，相对湿度变化大于10%以上，感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，再加上四肢经常地暴露在外，所以更容易散失热量，使关节僵硬而疼痛不止。

　　解决方法：平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品。规律进行复健运动，可以强化腿部的肌肉，促进血液循环。在温水泳池中做水中运动，游泳是比较不错的选择。也可依据天气预报，在天气变化前采取保暖、驱湿措施。

　　NO.3痛风症

　　痛风性关节炎是一种有家族遗传倾向的代谢病，也经常在冷天的夜晚发作，病因是体内尿酸过多，结晶沉积在关节部位，而血液中的白细胞为了清除沉积物，会同时攻击关节细胞，使之发炎而引起疼痛。

　　解决方法：注意饮食，防止过胖，避免摄入动物心、肝、肾、脑以及蚝、沙丁鱼等食物，并应严格禁酒，避免诱发因素，还要多喝水来促进代谢。对于那些有痛风症家族病史的人来说，即使目前没有任何症状也最好检查一下血液里尿本含量，让自己心中有数，同时也便于进行必要的医学监护。

　　NO.5呼吸道疾病

　　天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比较常见的冬季传染病包括：流感、风疹、麻疹，再到比较少见但更致命的流行性脑脊膜炎、腮腺炎、出血热等，还有今年给大家留下深刻印象的“非典”，都与干冷空气对呼吸道的刺激有关。气候的变化是对肌体免疫力的第一次考验，若平时不注意锻炼，再加上封闭的室内空气不经常与外面流通，那么疾病很可能会频频光顾。

　　解决方法：不要因为怕冷就一下子穿上很厚的衣服，再不要整天缩在空调房里享受空调制造的温暖。最好的方法就是让自己动起来，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。爱上运动的你很快就会发现，自己不用再穿成个球也能出门了。当然，进入流感高发的季节，注射流感疫苗也是对健康必要的保护。

　　NO.5风疹和荨麻疹等“风吹病”

　　伴随大风和大幅度的降温，许多呼吸道及过敏性疾病趁机而来，其中，风疹和荨麻疹会传播的非常严重。这两种疾病一个是由于病毒感染引起，一个是由于过敏原诱发，不过，每当出现降温和大风天气的时候，它们就会爆发得非常明显。

　　风疹：是一种病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季节，传染性很强，一般通过空气飞沫传播。疹在冬季最为多见。大风降温之后，就开始感觉有发热、咳嗽等上呼吸道感染的症状，后来发展为全身皮疹，瘙痒难忍。

　　荨麻疹：是一种过敏性皮肤病，一般也多见于秋冬季等大风的天气。风带来的过敏原极易引起发病，同时，常见的一些食物也会引起发病。发病时，在皮肤表面会出现很多像被蚊虫叮咬的大包，由少到多，成片出现，一般一小时内会自动消退。

　　解决方法：

　　保暖：大风降温时期，千万不可再穿着单薄的衣服，爱美的女孩也一定要穿上保暖的厚衣服，不要有裸露的皮肤在外，以免因为不小心，最后引得全身起包或者发烧，得不偿失;

　　居家：对于可以不用外出的人群，在这个时候就应该尽量减少外出量，以免被他人传染。同时，由于这两种疾病会引起身体的一些非常敏感的反应，因此，应穿着宽松、棉质、柔软的衣服。谨防衣服过紧，导致皮肤更严重的反应;

　　忌口：对于已经发病的人群，由于这两种疾病来得快，进程猛，所以，在这个时候，就一定要忌口，一些常见的“发物”，例如：海鲜、羊肉、巧克力、花生等等都不要再吃了;

　　卫生：荨麻疹的发生由于与过敏原有关，所以，应该经常清洁常住环境，不要让过敏原有机可乘;

　　休息：如果发现不幸“中招”，那么就应该注意休息，多喝水，吃一些清热解毒的药物和食物。同时，保持屋内空气流通，加强营养。还可以就近到医院去注射疫苗，打好预防针。

　　NO.6手脚冰冷

　　到了冬天手脚冰冷的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。这是因为神经末梢距心脏比较远，天冷后血管收缩造成血液供给不足导致的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。

　　如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头，甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。

　　解决方法：平时不要吸烟，避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等，多吃性温热的活血食物，多穿保暖的衣服，多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。