寒露防秋燥 常食蜂蜜少食辣

      迎来寒露节气，养生专家提醒说，寒露时节天气转冷，已是深秋时节，公众要注意预防秋燥，少食辛辣烧烤食品。

　　养生专家指出，秋天，尤其是寒露前后开始，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体同样缺少水分。但是，喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方，即：“朝朝饮水，晚晚蜜汤。”

　　养生专家还提醒说，秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大。为防秋燥还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、水果以及豆类及豆制品，还要食用菌类、海带、紫菜等。