健康美丽来自生活

    健康是所有人的愿望，美丽是绝大多数女士的追求。但是很多人都会走人健康美容的误区，往往花费了很多精力和金钱，但是效果却不尽人意。现在随着科技的发展和人民生活水平的提高，人们在健康美容方面的投入就越来越多，在这些问题上，就需要分析情况，有针对性的做适时调整。通过这些年的生活实践，我总结了一些健康美容的生活小常识，在这里跟大家一起分享！
    先谈健康方面的经验吧？其实健康是我们可以自己掌握的，道家的养身之道就是很好的经验。生活讲究清心寡欲，取舍适度。首先要注意饮食规律，既不暴饮暴食，又要保证足够的营养。根据身体的需要，想吃什么就吃，但是要保证食物的多样性，还要注意粗心粮搭配和荤素搭配。只吃荤的太油腻，不利于消化，还给消化系统造成很大的压力，只吃素食又不能保证维持身体正常代谢的脂肪和蛋白质。
    然后就是要适当运动，不能懒散。在吃饭后半小时左右，适当的运动，既有利于消化，又有利于营养吸收，还能增强身体各器官的功能。要保证每天能出点汗，就能把体内积聚的毒素通过毛细血管和汗腺排出体外。
    再后来就是要有规律而合理的作息时间。睡眠其实不在乎有多长时间，关键是看质量。有的朋友睡眠时间很长，但是就是每天精神不好。还有的年轻朋友们是昼伏夜出，晚上精神亢奋，上网泡吧或者鏖战方城留恋牌桌，其实这些都是对身体不好的。我觉得公交车的时刻安排可以借鉴，上班高峰期有高峰快线，对应的我们工作忙碌的时间就要把所有精力都投入到工作中去，闲时段可以适当放松。节假日和周末可以适当的延长活动时间，以便消除一周的疲劳，跟朋友们联络感情。
    最后就是要保持健康快乐的心态，懂得取舍。其实人的心态非常重要，因为思想决定行为，行为改变生活。对任何事物都要一分为二的去看待，不要极端的喜欢或者讨厌。健康的心态是比健康的身体更重要的！身体不好可以养，但是心态不好最终会把身体搞垮的。
    美容方面我的心得体会很简单的，就是夏天用热水洗面，冬天用凉水洗面，食物不宜太辣太咸或太酸。我感触最深的就是冬天用凉水洗脸，可以保持面部肌肤的毛细血管不受大的温差刺激，在干燥的冬季不容易被风刮开裂，当然适当的使用润肤霜也是非常不错的。夏季用温水洗脸，温水可以洗去面部的汗渍和灰尘，也不会因为温差大刺激皮肤。有些人的静脉曲张很严重，就是很热的时候长时间用凉水洗脸或腿造成的。
    健康美丽完全可以不用药物的，而且几乎不会生病，只要平常生活中注意细节注意保护自己就行。很容易做到吧？祝愿大家都健康美丽，生活幸福美满！

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