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清热祛火首选豆腐

发布: 2008-07-09 02:37:03    作者: 鸣仁   来源: 互联网  

    白白嫩嫩的豆腐,既是寻常百姓家的桌上菜,也是王谢堂上的宴客肴,其鲜美多样的口味和丰富的营养价值,自古以来就为人们所青睐,宋苏轼诗中更以“软玉”赞之。

    人们对豆腐如此钟爱,与其较高的营养价值和药用价值有关。豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇,抑制结肠癌的发生,预防心血管疾病。此外,豆腐中的大豆卵磷脂,还有益于神经、血管、大脑的发育生长。豆腐味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效,可以消渴、解酒等,特别适宜春夏季节吃。下面就向大家介绍一道以豆腐为原料的菜肴。

 鱼头豆腐汤:
    豆腐是常用的炖汤原料,比如鱼头豆腐汤就深受大家欢迎。其做法也十分简单:
    材料:鱼头一个约六两,豆腐3块,生姜3片(供两人用,约有四碗汤)
    1、豆腐切块,待用;鱼头切块,用筛子沥干水分。
    2、烧铁锅,放油加热。鱼头放进去煎,差不多时,翻面煎另一面,两面都煎好,出锅装盘待用。
    3、把煎好的鱼头放回锅里,放生姜,倒入约五碗水,盖上锅盖,大火煮沸。
    4、汤煮沸后约5分钟,把火调小,慢火煮约20分钟,随后加入豆腐,煮5分钟左右即可。汤在喝的时候按个人喜好再加盐,这样会保持汤自有的鲜味。

关键词:清热祛火豆腐
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