24小时的美人大修炼

　　实际上，美人修炼就在每天的24小时里。想要改掉阻碍自己走上美人之路的陋习?看看模特美人怎么做!

　　24小时魅力手记——工作篇

　　7:00起床

　　我早晨起床后的第一件事就是洗脸，因为只有这样我才能马上清醒。

　　通常涂完爽肤水后，我会挤出很多乳液涂在脸上，花一些时间做个面部按摩。

　　8:00宠物时间

　　在给自己准备早点时，我也会给我的狗狗YOYO做一顿丰盛的早餐。用餐后，我会带着它到楼下散步。这对于我和宠物而言，都是很重要的运动时间。

　　9:10向摄影棚移动

　　坐在车里，我一定会放音乐，特别是节奏欢快的英文歌，它让人心情愉悦。不过车内的空气总是很干燥，所以我会随身携带保湿喷雾。

　　10:00拍摄工作开始

　　时尚类杂志的拍摄工作总是先行于季节，明明还是冬季，我却已经在拍摄夏装了。化妆时，和做摄影师的朋友说起，“为了不让自已着凉，我现在每天都在努力多吃萝卜，甘蓝等这类根茎类蔬菜!”

　　15:00忙里偷闲

　　从摄影棚来到了阳光明媚的酒吧街，和几位好朋友一边晒太阳一边悠闲地喝饮料，兴致来了还会去逛会儿街。

　　17:15规律的生活节奏

　　为了照顾家里的宠物，我必须赶回家。“在固定的时间给宠物喂食，自己的生活也会更有规律。”这是我的信条。

　　19:30健康晚餐

　　和朋友约了一起吃晚饭。因为第二天还要有拍摄工作，所以我们必须控制盐分的摄取，让身体和皮肤都处在最佳状态。结果晚餐只能又是“丰盛”的蔬菜大餐。

　　22:30回家啦

　　放下手提袋，我要做的第一件事就是卸妆，然后泡个澡。为了不让今天的疲惫影响到第二天的工作，无论有多困，在睡前我都必须用热水来放松全身。

　　23:15就寝

　　枕具可以影响人的皮肤与身体健康。为此，我特地买了一个枕芯中含薰衣草的枕头。闻着薰衣草的清香，似乎连梦也变得香甜了。

　　美M修炼的9个秘密

　　美女心经：张梓琳

　　在出道容易成名难的模特圈里，张梓琳算得上是非常幸运的一个。2003年，还是新人的梓琳荣获新丝路中国模特大赛十佳及中国小姐总决赛十佳；三年后，大学毕业的她又跻身于2006年度中国十大名模之列，并成为北京电视台《搜城记》栏目的外景主持人。

　　梓琳的工作就像是一场正在进行中的时装秀，她总是拖着旅行箱马不停蹄地奔波：西安、德国、上海、法国、广州、泰国、台北……她从一个城市直降到另一个城市，又从一场发布会赶到另一场发布会。她的照片开始出现在多家时尚杂志的封面，她的名字也开始被—些人所熟记。梓琳说，“我希望自己的生活可以永远充满着自信、期待、惊喜与感动，即使是看似平常的事也能让我有所感悟。”

　　Q1：如何控制自己的体重?

　　A：我会在饭前吃一点糖。糖分虽然是减肥的大敌，但是饭前吃一点，却能让大脑产生饱涨感，从而抑止进餐时的食欲。

　　Q2：春寒料峭时，你有什么护理建议?

　　A：我非常注意足部的保暖，因为只要足部暖和起来，就不容易受寒了。发热足贴是我的秘密武器，我已经用了很久了。

　　Q3：平时如何保养皮肤?最近的保养秘诀是让皮肤“吸饱”化妆水。我每天都会用手仔细拍上化妆水并按摩面部，直到感觉化妆水再也吸收不进去了才罢休。因为水分得到了最充分的吸收，所以我的皮肤看起来也比去年细嫩多了。

　　Q4：你每天喝多少水呢?

　　A：我每天的饮水量很大，连健身房的教练都说，“你可真能喝啊”。这大概是因为我对纯水饮料涉猎广泛。我喜欢尝试不同成分和不同功能的纯水饮料。如天然矿泉水、营养水、各种矿物质水、富氧水，等等。只要对身体有益，我都乐于尝试。

　　Q5：去美容院的频率是?

　　A：我平均一个月修剪一次头发，两个星期做一次头部护理。在时间充裕的情况下，也会约好美容师做一次全身的皮肤护理。

　　Q6：你觉得提升女人味的窍门是什么?

　　A：是磨练“尖端”。下巴尖、指尖、鼻尖……总之，我觉得所有的“尖端”都是最能散发女人味儿的地方。特别是指甲，好好修剪指甲的尖端，能够让自己变得自信起来。

　　Q7：是否遇到过肌肤危机?

　　A：20岁以前我曾经非常烦恼过，不过现在不会了。因为我找到了适合自己皮肤的化妆品。我认为，肌肤护理仅从别人那里听说是不够的，要学会自己去发现合适的产品。因为一天当中，早晚肌肤的状态就完全不一样，有时必须根据肌肤的需求去挑选化妆品。

　　Q8：当决定不了今天的着装风格时，你会怎么办?

　　A：在我犹豫不决时，发饰可以触发我的灵感。因为我喜欢看上去亮闪闪的配饰，因此收集了不少发簪、发箍和发叉。如果真地无法决定当天的风格，我就会用喜欢的发饰来主导一切。

　　Q9：你的解压大法是?

　　A：和宠物一起看恐怖片。这是在英国留学的朋友教给我的方法，他说“压力往往来自对工作的责任感，所以与其放松，不如鼓励自己去面对压力。”

　　24小时魅力手记——假日篇

　　美女心经：孙小希

　　从北京电影学院毕业后，孙小希放弃了考研或者寻找一份稳定工作的机会，在父母和朋友的支持下，完成了从学生到职业模特的角色转换。

　　模特的世界看上去很精彩，但晋升职业模特的修炼却并不轻松。为了迅速融入这个世界，小希在保持天生的美貌之外，总是把工作与工作之间的空档留给阅读。她说：“每一个模特都有自己的天赋，但是若不经过后天的刻苦，谁都无法取得成功。因为无论美貌还是气质都需要后天培养。”

　　她经常找来一些国外名模的资料充实自己，模仿她们的化妆技巧，欣赏名模的气质定位。在模仿过程中，她还努力地融入自己的个性特色，尝试在镜头前展示一个与众不同的自己。在小希看来，当上模特并不仅仅意味着美丽非凡，它更是一个认识自己、展示自己的过程，一个将自我魅力发挥至极致的挑战过程。

　　24小时魅力手记——假日篇

　　7:30起床

　　我是“晨洗派”的，一起床马上就去洗澡。

　　7:50让皮肤也休假

　　洗澡后我会先喝一杯果汁补充维生素C，然后再化妆。因为是休假的日子，所以即使是化妆，也仅限于隔离霜和散粉而已。因为我的皮肤也需要休息了。

　　8:45去牙科医院

　　我如约去了常去的牙科医院做治疗。在医生的推荐下，我对牙齿美白有点儿心动了。“说不定等我把现在的龋齿治疗完，就会去做个冷光美白吧!”

　　11:00插花教室

　　插花课老师的品位很棒，人也很温柔，举手投足都颇有韵味，所以我每次都很期待上课时间。

　　12:30优雅的午饭

　　和插花课的老师—起吃饭。席间谈起“我　　希望通过插花，来提高自己的审美修养”。老师微笑着说。“只要你注意纠正自己的姿势，即使只是吃饭，也可以变得很优雅。”

　　14:00美发沙龙

　　晚上要参加朋友的生日聚会，所以我先去买了礼物，然后到美发沙龙修剪头发。“想着要给朋友—个惊喜，于是就让发型师把头发吹成了波浪卷发。”

　　19:00闹哄哄的派对时间

　　生日聚会非常热闹，一群人吃吃喝喝完了还跑去兜风，看夜景。晚上的夜色很好，淡薄的月光映在矮墙上，柔和而安详。

　　23:00回家后立即卸妆

　　回家立即卸妆。因为晚上的时间比较充裕，所以我可以花一两个小时来做护理。有时，连我自己也能感觉到“啊，养分都渗透到皮肤里去了”!

　　23:45读书

　　边做面膜边看书。“不一定是时尚类杂志，小说，散文都可以，因为我很喜欢看书。”

　　24:30就寝

　　我睡觉有两个规矩：一是绝不会三天不换枕巾，因为常换枕巾可以减少脸部发痘的几率；二是睡觉前先平躺15分钟，让劳累的颈椎得到充分休息，以预防颈椎病。

　　美M修炼的10个秘密

　　Q1：告诉我们你春季皮肤保养的秘方吧?

　　A：一天至少洗三次脸。因为春季气温回升，皮肤的新陈代谢他变活跃了。如果不多次用温水清洗，附着在毛孔上的花粉就可能会引起皮肤的过敏性反应。另外，在春季我会把粉底换成干湿两用粉底，以避免旺盛的皮脂腺分泌物沾住过多的灰尘杂质。

　　Q2：是否经常运动?

　　A：我每周和朋友打两次羽毛球。现在的“球友”在第一次和我对打时，曾严厉地指出，“绝对不能穿硬梆梆的篮球鞋来打球!帆布鞋，跑鞋都不行，必须是专用的羽毛球鞋，这样才能避免受伤。”

　　Q3：听说你对精油护养很有研究?

　　A：呵呵，过奖了!我从去年开始接触精油护养，现在最常用的是玫瑰精油。因为它在抚平肌肤细纹的同时，也让我变得更有女人味儿。每晚洗完脸后，我都会用蒸馏水稀释后的玫瑰精油按摩15分钟，然后再抹上其他的护肤品。

　　Q4：饮食上有什么讲究吗?

　　A：曾经为了治疗青春痘长期服用中药，所以我已经养成了不吃辛辣、生冷食品的习惯，海鲜和甜食也只是偶尔吃。

　　平时我还会吃一些营养补充剂来为身体增加能量。

　　Q5：一天当中最能放松的瞬间是?

　　A：睡前香熏的时候。我非常喜欢香熏，也会根据自己的心情去选择不同的香熏，因此收集了很多种类的产品。因为即使是同一种花，在不同的产地味道也会有所差异，所以挑选香熏精油时要查看产地。

　　Q6：你的美丽座右铭是?

　　A：是“聆听身体的声音”。自己的身体有什么地方不对劲儿?皮肤需要什么?这些只要你用心去聆听，就一定会发现。不要放过身体所反馈回来的任何一种声音，因为只有重视身体的“声音”，才能让自己保持健康和美丽。

　　Q7：如何保持你皮肤的白皙?

　　A：如果白天出外景拍摄，晚上回家一定会用爽肤水浸湿纸面膜来敷脸。让肌肤吸“饱”水后，再涂一些含有胶原蛋白的保湿霜。因为美白产品一般者偏酸性，所以绝对不能马上用在晒后的肌肤上。

　　Q8：你最喜欢的彩妆产品是什么?

　　A：是腮红!腮红不仅可以迅速赋予你好气色，还可以让你的脸部立刻立体起来。涂法也很简单：在鼻翼到耳洞的连接线上，以正中间点为圆心，向四周画圆即可。因为我的皮肤较白，所以粉红色是我的最爱。含珠光闪粉的腮红，更可为颧骨提亮，真是一举两得。?

　　Q9：是否遇到过肌肤危机?

　　A：我脸上曾出现过严重的过敏现象和成片的痘痘。为此我尝试过不少方法，最后还是依靠中药才调理好? 的，那时我平均1～2周到医院换一次药方。治疗期间我基本不化妆，也只做最基础的皮肤护理。

　　Q10：每日必不可少的食物是什么

　　A：海苔。我总是随身携带一包干海苔当零食，有时也撕碎了放在饭上调味。“开始吃海苔是因为它营养丰富，不过现在我已经爱上这种味道了。”