女子日常保养心得

1，人类的身体在夜晚睡眠期间处于修复状态，清晨醒来，不能猛起，猛起容易头晕，我经常嘱咐父母不要猛起，当然我也不会猛起的。

2，每天都坚持早晨起床后喝一杯温水，最好是蜂蜜水： 洗脸刷牙完毕后，空腹喝一杯蜂蜜水，温水冲一勺蜂蜜，水温不要过高，因为高温的水会使得蜂蜜的营 养成分流失。

3，多吃红枣和核桃，桂圆等坚果类的食品；但要注意量，吃多了容易上火；平时要多吃水果，多喝汤，我就是这样的，很喜欢吃水果，吃饭的时候如果没有汤水粥之类的dd,就没有吃饱的感觉，总觉得自己没有吃东西似的；爱喝水，尤其是茶水，绿茶，玫瑰花茶是首选。
4，多吃豆类食品，豆浆，豆腐即便宜又营养。

5，常喝红糖水，有补血的作用，俗话说：“女子不可百日无红糖”。尤其是女子月经期间；推荐的一种牌子的红糖：甘汁园益母红糖；一袋350克，配料：红糖，胡椒，大枣。

6，调理内分泌，补气血；内分泌失调容易长斑。

7，充足的睡眠，是健康的最基本的前提；养成好的作息习惯；女人千万不要熬夜，睡眠是最好的化妆品。

8，爱冲热水澡，喜欢用热水和泡脚液洗脚，坚持按摩脚部；脚部是人体的第二心脏，很多的穴位对应着各大器官。

9，健康的心态，美丽的心情；爱美的mm千万不要爱生气。

自制补血暖胃佳饮：

配料：大枣，红糖，生姜片，胡椒粉

制作方法：将大枣洗净，和生姜片一起放入锅，加冷水，烧至沸腾，然后放红糖和胡椒粉，再煮几分钟，关火。

功能：补血，暖胃；特别适合感冒受凉的时候喝；痛经的女子常喝可以缓解疼痛；胃寒病人常喝可以缓解症状；一个月内喝几次可以补气血，同时有养颜的功效。