家务劳动如何变得有益健康
发布: 2007-01-31 00:00:00 作者: yangping 来源:
做家务不应仅仅是女主人的“专利”,不久前,一项澳大利亚的研究发现:男性在空闲时间多做家务有益身体健康。这份针对186名年龄在20岁至75岁间的男性研究发现:虽然男性比女性有更多的空闲时间,但多数男性通常不会把时间花费在“有意义的活动上”,这样反而会使生活变得颓废、危害健康,继而导致糖尿病、肥胖等健康隐患。 那么,哪些家务劳动能有益健康呢?以下四种是日常生活中常见的家务,适当进行,可起到锻炼身体的目的———
●整理床铺 弯腰,收紧臀部,锻炼大腿和臀部
●洗碗 双臂伸缩,牵动胸肌,能锻炼手臂、运动胸肌
●打扫地面 扫帚尽量伸向远处,大幅度转动腰,有利锻炼手臂和腰部
●掸灰尘 脚尖站立,尽量伸手掸灰尘,可锻炼小腿;弯腰向低处掸灰尘,可锻炼腰部和上下肢
●整理床铺 弯腰,收紧臀部,锻炼大腿和臀部
●洗碗 双臂伸缩,牵动胸肌,能锻炼手臂、运动胸肌
●打扫地面 扫帚尽量伸向远处,大幅度转动腰,有利锻炼手臂和腰部
●掸灰尘 脚尖站立,尽量伸手掸灰尘,可锻炼小腿;弯腰向低处掸灰尘,可锻炼腰部和上下肢
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