中国直销网 中国直销网
当前位置:首页 > 健康美容生活百科>> 正文

科学吃油三建议

发布: 2007-01-31 00:00:00    作者: yangping   来源:  

  吃东西认牌子似乎越来越流行,但国家粮食局科学研究院高级工程师于化民提醒说,对食用油千万不能长期吃一个品种。

  于化民说,为了预防心脑血管疾病,现在人们大都吃富含不饱和脂肪酸的食用油。目前花生油、大豆油和葵花籽油等以不饱和脂肪酸为主的植物油,已经成为广大居民主要的食用油,可是心脑血管疾病发病率依然逐年增高。这是为什么呢?最新的研究发现,不饱和脂肪酸可分为ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸,只有ω-3脂肪酸含量高的食用油才能改善细胞携氧能力,软化血管,降低血液黏滞度。而上述植物油,其脂肪酸的组成是以ω-6脂肪酸为主,这是这些食用油的重大缺陷。

  关于如何科学吃油,于化民给出了三条建议:

  1、把亚麻籽油当做主要食用油。因为亚麻籽油富含ω-3脂肪酸。

  2、自制调和油。居民可以用不同的食用植物油进行合理配比,比例是:一份亚麻籽油与两份大豆油或两份花生油调和食用。当然,能与橄榄油及茶籽油调和效果更佳。

  3、避免长期单一地摄入富含ω-6脂肪酸的食用油
今日新闻头条
我也说两句
验证码:    
已有评论 0 条 查看全部回复
全搜索

站内最新

直销资讯 直销研究

最新文章

直销公司 直销人才

相关·文章

教育培训 健康美容

热点·文章

直销家园 直销论坛

推荐·文章

人才首页 我要加入

直销·人才