2023年，践行荣格四平衡健康生活理念，拥抱健康人生！

 

　　据世界卫生组织（WTO）报告：健康有四大决定因素：①内因，即父母的遗传因素（占 15%）；②外界环境因素（占17%），其中社会环境占10%，自然环境占7%；③医疗条件（占8%）；④个人行为与生活方式的影响（占60%）。

 

 

　　占比最大的是个人行为与生活方式，高达60%。

　　由此可见，个人健康相关行为是保证身心健康、预防疾病的关键所在。健康相关行为的意义，不仅在于能不断增强体质，维持良好的身心健康和预防各种行为、心理因素引起的疾病，而且也在于它能帮助人们养成健康的生活习惯。

 

　　践行“四平衡”，身体更健康

　　为帮助家人们养成健康的生活习惯和健康的生活方式，促进健康，荣格依据现代健康行为学研究成果，并汲取中华优秀传统养生之道，形成科学、系统的“四平衡”健康生活理念，倡导膳食、运动、睡眠、心理的“四平衡”，帮助大家管理好自己的健康，做好自己健康的第一责任人，收获健康人生。

 

 

　　合理膳食——吃

　　民以食为天。饮食是生存的基础，是维持生命功能最重要的人类行为。而不良饮食行为习惯是导致心脑血管疾病、癌症等慢性非传染病的一个危险因素，因此有效地倡导和养成正确的饮食行为对于提高健康水平十分重要。

 

 

　　适量运动——动

　　动则有益，贵在坚持。首先，适量运动是健康生活方式四大基石之一，是提高健康素质的重要途径。其次，适量身体活动是防控慢性病的有效对策。因此，倡导适量身体活动，对于促进身心健康，防控慢性病，提高健康素质具有重要战略意义。

 

 

　　充足睡眠——睡

　　现代医学研究表明，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能量。良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能。

 

 

　　心理平衡——心

　　心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，高效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围之内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等，均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

 

 

　　荣格“四平衡”健康生活理念，希望通过“吃、动、睡、心”四个维度具体的健康行为，帮助更多人养成健康的生活习惯，收获健康人生。

 

　　健康看时节，顺时巧养生

　　中医认为，自然界气候的变化时刻影响着人体脏腑阴阳气血的变化，我们必须了解节气的变化规律和特点，注意调整饮食、睡眠、运动、心理等生活的各个方面，并针对节气特点有针对性地进行养生，才能够真正做到顺应四时、天人合一。

　　我国最早的医学典籍《黄帝内经》也明确提出了顺应四时的养生观点：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”

　　这段话是中医“天人相应”理论的体现，说明了人作为自然界的一份子，顺应四季的节律变化，顺时养生，才能健康长寿。

 

图片来源：百度百科

 

　　二十四节气·健康行为指南

　　2023年，荣格“四平衡”健康生活理念依据现代健康行为学研究成果，并以二十四节气养生精髓为主线，结合现代人的生活方式，从“吃、动、睡、心”四个方面，给出了简单易行，行之有效的“二十四节气·健康行为指南”，希望帮助家人们顺时而为，顺着自然变化的脚步调整自己的生活，采取适当的方法进行养生、保健，养成健康的生活习惯，让身体健康、延年益寿。

 

 

　　接下来，“二十四节气·健康行为指南”即将来袭，敬请期待哦~

 

转眼，我们已经来到2023年

站在新的起点，让我们践行

荣格“四平衡”健康生活理念

拥抱健康生活，成就出彩人生