康婷｜今日秋分 秋向此时分，昼夜各平均

　　今天是二十四节气中的秋分，秋分这一天太阳直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分的“分”是平分的意思，既指昼夜平分，也是秋季的中分点。古代有“春祭日，秋祭月”的活动，秋分曾是传统的“祭月节”，中秋节就是由祭月演变而来的。

　　按照农历纪年，立秋是秋季的开始，到霜降秋季终止，而秋分正好位于立秋和霜降的中间。由此起，北半球昼长逐渐变短，黑夜逐渐变长，昼夜温差逐渐加大。秋分时，长江以北的地区，日均气温都降到了偏低的温度，冷气团开始凝聚，大部分地区雨季也结束了，天气呈现出凉风习习、碧空万里的状态。此时，由于得到的太阳辐射减少，所以气温降低的速度也比较明显。所以有“一场秋雨一场寒”“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法。

　　古人将秋分分为三候，一候雷始收声，说的是秋分以后就不再有打雷的天气现象了；二候蛰虫坯户，意思是蛰居的虫子藏入洞中，并用细土封住洞口以防寒气；三候水始涸，即降水减少，河流中的水量变少甚至干涸。

　　秋分之时，曾经有一些传统习俗，随着时间的推移，有些习俗已经渐渐没落，但不妨多了解一些，也算是走近传统的一种方式。比如岭南地区有吃秋菜的习俗，就是一种野苋菜和鱼片一起做成秋汤，有“喝秋汤，洗肝肠”的说法。此外，还有祭月的习俗，最初祭月节是定在秋分这一天，但秋分不一定每次都有圆月，所以后来就将祭月节由秋分调至中秋了。

　　秋分之后，寒凉渐重，所以多出现凉燥，需要加强锻炼。在饮食调养方面，应多喝水，吃清淡、温润的食物，目的在于滋阴润肺、养阴生津。

　　一年之中，时节再一次均分了昼夜，接下来白昼的时长会越来越短。这似乎也在提示我们，为了实现人生目标和理想，需要更加努力！