养生重在养心——理君博士《自然健康疗法》

　　了解了中医学中关于五脏的相关概念之后，再让我们回过头来看看养生九字秘诀的第一条：和喜怒。和喜怒主要就是讲情绪的变化对于我们的五脏会产生什么样的影响。应该说，影响是非常大的。所以古人说“养生首务在于养心”，这句话一点都没错。

　　如果你缺乏一种良好的心态，没有时刻注意维护一种平衡的心态，没有一个客观看待问题的心态，没有达到一个相对超脱的境界，那么要想在养生方面达到很高的水平是不可能的。所以“和喜怒”是养生九字秘诀的第一条。

　　伍子胥一夜白发

　　情绪变化对人体状态的影响是非常明显的，这种故事在历史上也非常多。我想讲一个伍子胥一夜白发的故事。

　　伍子胥是战国时期楚国人，出生在楚国的一个显贵家庭，从小受到良好教育，史书称他是“少好于文，长习于武”，而且有“文治邦国，武定天下”之才。本来在楚国有大好的政治前途，后来因为楚王听信了小人的谗言，把他的父兄给杀掉了，而且杀掉他的父兄以后，还要杀他。伍子胥没办法，只好从楚国逃走了。当逃到楚国边界的时候，按照今天的地理位置，应该是在安徽有一个叫昭关的地方，结果是后有追兵，前有雄关挡道，根本过不去。

　　那么，当时他是一种什么心情啊？应该说是一种五味杂陈的心情。怒火，有；惊恐，也有；悲愤，也有。没办法了，他就先找了一个地方躲了起来，因为这一夜之间情绪变化过于激烈，他的头发一下子全都白了，就像一个老人，这反而迷惑了追赶他的官兵。

　　后来他逃到了江边，江上有一个渔翁，知伍子胥很危急，就渡伍子胥过江。伍子胥过江后，解下随身带的宝剑说：“这把剑价值百金，把它送给你老人家。”渔翁说：“按照楚国的法令，抓到伍子胥的人，赏给粮食五万石，封给执　的爵位，难道是仅仅值百金的宝剑吗？”不肯接受。终于伍子胥成功地逃到了吴国。

　　我们不去管伍子胥后来的结局是什么，就说他在昭关这一晚上又紧张、又恐惧、又悲愤、又怒火，一夜之间他的头发就全都变白了。从中我们就可以看出情绪变化对人体所产生的影响是非常大的。

　　不偏不倚，中正和谐

　　由于五情对五脏的影响非常大，所以我们首先要讲的就是“和喜怒”。我们应该记住，五情跟五脏的关系就是：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，思虑会伤脾，惊恐会伤肾。

　　可能有人会问：为什么喜还会伤心呢？我们在前边讲过中医的五行体系结构图，说这是一个大的、相对平衡的状态，所以任何事情太过了都是不可以的，当然不及也是不可以的。也就是说，偏盛也不行，偏衰也不行。

　　按照儒家文化来讲，应该是一种什么状态呢？就是要不偏不倚，要取中正和谐。所以孔子早就说过“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和”，他在强调中和，讲中和之道。

　　怒伤肝会引起哪些疾病呢？怒伤肝首先会引起气血上延于脑，会产生眩晕，导致高血压，这是比较直接的症状。

　　心火旺盛就容易心烦意乱，容易导致失眠；如果心火下移，就可能导致膀胱炎的发生。

　　肺火过旺很容易引起一些外感性的疾病，比如像感冒、发烧等，因为这些疾病首先是你有内火，之后才是外因通过内因起作用，因此形成了上呼吸道感染性疾病。

　　惊恐过度则会伤肾，会导致肾亏，也就是肾阴不足。肾阴不足同样也会引起心肾不交，产生一些失眠的症状。

　　因此，和喜怒的重点，就是要做到心态的相对平和。

　　另外，我们也应该找到一些正确的方法来对待这些不良的情绪。人的七情六欲其实是很难控制的，所以从养生学的角度上讲，养心也是最困难的，我们自己心里要劝诫自己看开。

　　如果你能够看开，通过提高自身的修养，自然会达到你所希望的修身养性的功效。有了这个做基础，我们再通过调节饮食、辅以运动等其他方式来弥补身体的不足，就能很好的达到养生目的。

　　因此，我们要记住，中医把养生定位在：“养生首务在养心。”而在“和喜怒”中，重点首先在一个“和”字上，我们要想办法使心态时常处在一个相对和谐的状态。